Thế nào là vôi hóa đốt sống cổ
Vôi hóa đốt sống cổ còn gọi là thoái hóa cột sống cổ hoặc thoái hóa cột sống lưng là một trong những tên gọi khác của bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như công việc, lao động, hoạt động, tuổi tác. Quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, xuất hiện bằng những hiện tượng đau khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, dần về sau này xuất hiện thoái hóa các đốt sống, gây đau vùng cổ, nhất là khi vận động vùng cổ.
vôi hóa đốt sống cổ là một trong những loại bệnh phổ biến của xã hội. Vôi hóa đốt sống cổ và lưng không chỉ ở những người già mà còn ở cả những người trẻ hay làm việc trong văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều, bệnh thường gặp ở những người phải sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Những dấu hiệu đặc trưng của bệnh có thể dễ nhận thấy là cổ cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau, đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở các khớp ở cổ và vai, ngoài ra còn đau đầu không rõ nguyên nhân…
Vôi hóa đốt sống cổ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động hàng ngày cho người bệnh. Tỷ lệ mắc bệnh đều gặp cả hai giới nam và nữ gần như ngang nhau.
Nguyên nhân gây ra bệnh vôi hóa đốt sống cổ
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh, nhưng có những nguyên nhân mà vô tình bạn không ngờ tới:
 |
| Vôi hóa đố sống cổ |
Tâm trạng lo âu, căng thẳng
Làm việc quá sức, không dành thời gian nghỉ ngơi
Thường xuyên khuân vác vật nặng
Cúi nhiều, gục đầu trên bàn làm việc
Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo
Tuổi cao sức yếu
Tai nạn, chấn thương…
Ngồi làm việc quá lâu, lười vận động…
Có vô số nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ tuy nhiên theo nghiên cứu của tổ chức Y tế thế giới WHO cho biết, tỷ lệ bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thường xảy ra ở những người phải ngồi làm việc quá lâu đặc biệt là những nhân viên văn phòng.
Cách chữa vôi hóa và điều trị vôi hóa đốt sống cổ
Cách chữa vôi hóa đốt sống cổ, điều trị vôi hóa đốt sống cổ, Có rất nhiều loại thuốc đông y và tây y dùng trong điều trị bệnh vôi hóa đốt sống cổ nhưng hiện nay nhiều bệnh nhân thiên về điều trị những bài thuốc đông y, kết hợp với tập Yoga vật lí trị liệu, có chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý.
Điều trị bằng phương pháp đông y
Sử dụng phương phá đông y là lựa chọn chủ yếu của người bệnh hiện nay
 |
| Điều trị bằng phương pháp đông y |
Điều trị bằng phương pháp Yoga, vật lý trị liệu, chế độ dinh dưỡng
 |
| Điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu |
Phương pháp vật lý trị liệu:
Như mát xa cổ là một trong những cách giảm đau mỏi cho cổ rất hữu hiệu. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có thể làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh . Một số phương pháp tập luyện vận động cổ đơn giản như:
Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần. Cúi cổ về phía trước cằm tì vào ngực càng tốt, ngửa cổ về phía sau gáy tựa vào vai mỗi phía 10-15 lần.
Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần.
Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần.
Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần. Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.
Phương pháp tập Yoga:
Những bài tập Yoga giúp điều trị vôi hóa đốt sống cổ
1.Tư thế chào mặt trời- Surya Namaskar
Tư thế chào mặt trời gồm 12 động tác khác nhau. Hãy tập luyện một cách chính xác chăm chỉ nhằm làm tăng sức mạnh cột sống giúp phần cột sống thêm linh hoạt hơn đồng thời hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Ngoài ra, chuỗi động tác này còn có tác dụng kích thích quá trình tuần hoàn, lưu thông máu tốt hơn, giúp thư giãn cơ thể và tinh thần từ đó công việc sẽ được bạn giải quyết một cách hiệu quả hơn.
2.Tư thế con cá – Matsyasana
Động tác này có tác dụng làm mạnh và tăng tính linh hoạt toàn bộ vùng xương cột sống. Động tác này vô cùng tốt đối với những người bị thoái hóa đốt sống cổ, đau nhức vùng cổ, vai, đồng thời có tác dụng giúp tinh thần thêm thoải mái hơn, giải tỏa căng thẳng do ngồi máy tính nhiều.
3.Tư thế con rắn – Bhujangasana
Động tác này giúp loại bỏ tình trạng cứng cơ, cứng cột sống giúp cơ thể thêm mềm mại hơn đồng thời làm tăng sức mạnh vùng cơ bụng.
4.Tư thế cá sấu nằm nghỉ – Makarasana
Động tác này có tác dụng giúp trị các vấn đề về lưng, cổ, chân đồng thời giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và tinh thần.
 |
| Tư thế cá sấu nằm nghỉ |
Lưu ý: bạn nên thả lòng toàn bộ cơ thể, hít thở nhẹ nhàng, tinh thần thoải mái
5.Tư thế vặn mình – Ardha Matsyendrasana
Động tác này có tác dụng kích thích gan và thận, căng cơ vùng vai, hông, cổ giúp làm tăng cường sức mạnh cột sống.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Thoái hóa cột sống nên ăn gì
 |
| Chế độ dinh dưỡng cho người bị vôi hóa cột sống |
Ngoài những cách chữa vôi hóa đốt sống cổ và điều trị vôi hóa đốt sống cổ, chúng tôi khuyên bạn hãy bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bạn những thực phẩm giàu dinh dưỡng hợp lý, để tránh cho bạn và gia đình bạn không gặp các bệnh về xương khớp.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét